Kepek ekmek mi daha iyi tam buğday mı? Her ikisi de önemli vitaminler içerir. Tam tahıllı ekmek, yüksek oranda kepek içerdiğinden daha faydalıdır. Tam tahıllı ekmek, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir. Diyabet riskini azaltır. Kepek ekmeği neye iyi gelir? Tam tahıllı ekmeğin glisemik indeksi vardır. Kan şekeri seviyelerini dengede tutarak insülin direncini azaltmaya yardımcı olur. Tam tahıllı ekmek B vitamini kaynağıdır. Tam tahıllı ekmek bol miktarda B vitamini, yani folik asit içerir. Günde kaç dilim kepek ekmeği yenmeli? Metabolizmayı hızlandırdığı için diyet programlarının vazgeçilmez ürünü olan tam tahıllı ekmek, doğru tüketildiğinde kilo vermeye destek olur. Ancak aşırı tüketildiğinde kilo alımına da…
Yorum Bırak