21 gün şekersiz diyette makarna yenir mi? 90Fit Not: Beyaz ekmek, makarna ve beyaz pirinç gibi rafine tahıllar da 21 günlük şekersiz diyet boyunca minimumda tutulmalıdır. 21 gün şeker diyetinde neler yenmez? 21 gün boyunca; Beyaz veya esmer şeker ve bunları içeren kekler, kurabiyeler, çikolatalar, turtalar, dondurmalar, meyveli yoğurtlar, pudingler, tatlandırılmış çay-kahveler, meşrubatlar vb. Hiçbir yiyecek almıyoruz. Şekere gelince, günde sadece 2-3 porsiyon meyve ve 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez veya 2 kare (10 gr) bitter çikolata alabilirsiniz. 21 gün şekersiz diyette pirinç yenir mi? Tahıllar: Bulgur, pirinç, kepekli ekmek, tam buğday ekmek çubukları, kavrulmuş nohut, tam buğday ve…