İçeriğe geç

Etiket: Daha güçlü yumruk için hangi kas kullanılır

Sert Yumruk Icin Hangi Kaslar

Daha güçlü yumruk için hangi kas kullanılır? Triceps (arka kol kası) Bu kas, yumruk atmada en önemli kaslardan biridir. Ne kadar güçlüyse, yumruğun yoğunluğu da o kadar fazladır. Ayrıca kolun ileri geri hızlı hareket etmesini sağlar. Yumruk gücünü nereden alır? Yumruğun gücünün çoğu bacaklarınızdan gelir. Bacaklarınız tekniğinizin ve gücünüzün en önemli parçasıdır, bu yüzden bacaklarınızı güçlendirmek önemlidir. Koşmak aerobik dayanıklılığınızı artırır, ancak en önemlisi, size patlayıcı güç veren anaerobik gücünüzü artırır. Daha sert yumruk atmak için ne yapmalı? Daha iyi yumruk atmak için ne yapmalısınız? 10 ipucu 1) Bacaklarınızı güçlendirin. 2) Ellerinizi güçlendirin. 3) Üst vücudunuzun dönüşünü geliştirin. 4) Yumruğu…

Yorum Bırak
mecidiyeköy escort ankara escort bayan